25. Hét

1. Nap:
Felemás húzódzkodás 4x3
Nyak mögé húzódzkodás 3x6
Széles húzódzkodás 3x6
Húzódzkodás 2 4 6 4 2
Húzódzkodás felém néző tenyérrel 3x6
Lábtengó - ez volt a lábedzés, szégyellem magam.

2. Nap:
Biciklizés, futás
Egykezes fekvőtámasz 4x5
Széles fekvőtámasz megemelt lábbal 3x12
Szűk fekvőtámasz megemelt lábbal 3x12
Pseudo fekvőtámasz 3x10
Bicikli haza
Felülés biciklizéssel 20
Plank 30 mp
 "Hegymászó" 40
Térdemelés fekvésben 30
"Orosz csavarás" 20
Bicska felülés 12

3. Nap:
Hídba séta le és fel falnál 3
Hídba séta le falnál 3
Kézenállva nyomás 2 3 4 6 8
Hindu fekvőtámasz 3x12

4.-5. nap:
Úszkálás és pihenés a Balatonnál

Aztán már úgy gondoltam ,hogy a jövőheti pihenés helyett kihasználom ezt, és bár átmozgattam magam az utolsó két nap is, még is csak pihenés volt az egész, jövőhéttől pedig megint belehúzhatok, remélem minél hamarabb elérem a céljaim. Ezt majd egy másik bejegyzésben ki is fejtem.